Blodets kvalitet i kinesisk medicin

I kinesisk medicin ses Blod som mere end den fysiske væske i kroppen. Det repræsenterer vores ernæringstilstand og evne til at finde balance, både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Blod næres gennem kost, men også gennem evnen til at imødekomme egne behov og finde ro i sig selv. Det forsyner kroppen med livsvigtig energi og næring, som understøtter organer, muskler, væv og hjernen

Når blodet er velnæret

Når blodet er velnæret, føler vi os fulde af energi, liv og velvære. Håret skinner, huden gløder, øjnene stråler, og vi er til stede i vores krop med en følelse af balance og harmoni.

Når blodet er svagt og er i underskud

Er blodet derimod svagt, kan det skabe en følelse af adskillelse mellem krop og sind – som om sindet mister sin naturlige forankring. Dette kan resultere i angst, depression og andre psykiske eller følelsesmæssige udfordringer. Søvnproblemer er også almindelige, særligt kan det være svært at falde i søvn.

På det fysiske plan kan symptomer som træthed, svimmelhed og bleghed opstå, og kroppen kan føles underernæret, som om den mangler de nødvendige ressourcer til at opretholde energiniveauet og vitaliteten.

Hvad påvirker blodkvaliteten

Blodets kvalitet afhænger af mange faktorer:

• Vores medfødte konstitution.

• Den tidlige symbiose og næring fra vores mor.

• Kvaliteten og balancen i vores kost gennem livet.

Et underskud af blod kan have flere årsager

• Mangelfuld kost: En kost uden tilstrækkelig næring, der styrker blodet.

• Svag Mave og Milt: Når fordøjelsessystemet (Maven og Milten i kinesisk medicin) ikke fungerer optimalt, kan kroppen ikke udvinde og producere nok blod – selv med en næringsrig kost.

• Blodtab: Operationer, fødsler, kraftige menstruationer eller andre former for blodtab kan medføre blodunderskud.

Symptomer på blodunderskud

Blodunderskud kan vise sig både fysisk og psykisk, herunder:

• Bleghed og tør hud, øjne eller slimhinder.

• Træthed, svimmelhed og hjertebanken.

• Søvnforstyrrelser og følelse af uro i kroppen.

• Hovedpine og en sovende fornemmelse i lemmerne.

• Sparsom menstruationsblødning.

• Tristhed, depression, angst og dårlig hukommelse.

• Tørre læber og rillede negle.

• Stive muskler og led, kræmper i musklerne.

Hvordan styrker man blodet?

Blodets kvalitet og mængde kan forbedres gennem kosten.

Fødevarer, der er tilberedt – såsom ovnbagte retter, kogte og dampede grøntsager, kogevandet herfra samt supper og grød – er særligt gavnlige, da de er lettere for kroppen at transformere. Undgå store mængder kolde og rå madvarer.

Blodnærende fødevarer

• Kød og fisk: Rødt kød, svinekød, lever, benmarv, blæksprutte, sardiner og østers.

• Bælgfrugter: Aduki- og kidneybønner, sorte bønner og belugalinser.

• Korn og frø: Sorte ris, spelt, hirse og sorte sesamfrø.

• Grøntsager og rodfrugter: Rødbede, spinat, persille, sød kartoffel, kartoffel, gulerod og avocado.

• Frugt: Vindruer, abrikoser, dadler, figner og goji-bær, enten som topping på grød, kan tilføjes til en kop i te eller i suppen.

• Urter og alger: Mælkebøtte, brændenælde, brøndkarse.

For personer med alvorligt blodunderskud kan kød, især indmad og benmarv, være den hurtigste vej til at styrke blodet.

Vegetarer kan dog også styrke blodet, men det kræver et særligt fokus på fødevarer, der er blodnærende.

Kosttilskud

• Jerntilskud: Krauterblut er en naturlig kilde til jern, der er lettere optagelig end traditionelle jerntabletter (Tag gerne den flydende)

Pas på kroppen ved blodunderskud

• Pas på dig selv: Undgå at presse dig selv for hårdt, både fysisk og mentalt. Krop og sind har brug for balance og ro til at genopbygge.

• Motion med måde: Let træning er godt, men undgå at overanstrenge dig. Du skal ikke føle dig udmattet efter motion – kroppen har brug for energi til at nære dit blod.

• Reducér stress: Prøv at skærme dig selv mod stress og følelsesmæssig belastning, som kan tære på kroppens ressourcer.

• Skær ned på skærmtid: Elektroniske apparater som computere, smartphones og fjernsyn, især hvis de bruges sent om aftenen. Giv dig selv tid til at slappe af uden skærme.

• Giv dig selv en pause: Læg dig ned og hvil i 20 minutter midt på dagen – det hjælper med at vitalisere og styrke blodet.

• Bloddonation frarådes: Hvis du har blodunderskud, bør du undgå at donere blod, da det kan belaste kroppen yderligere.

At balancere blodet

En sund kost, akupunktur og urtemedicin kan sammen hjælpe med at forbedre blodkvaliteten og balancen. Dette bidrager ikke kun til fysisk velvære, men også til en følelse af ro, nærvær og balance i krop og sind.